Consigli contro i colpi di calore

Con l'arrivo del caldo, è bello approfittarne per prendere il sole e tornare dalle vacanze con un'abbronzatura invidiabile, ma non bisogna esagerare, soprattutto perché temperature accessive possono avere delle conseguenze pericolose per la salute.

Devono fare particolare attenzione le persone anziane, i bambini sotto i 5 anni, le persone obese, ma anche gli sportivi e coloro che fanno un lavoro faticoso. Sono tre i rischi in cui si incorre:

- l'esaurimento da calore (si verifica quando a causa di un'eccessiva sudorazione, l'organismo espelle quantità troppo elevate di sali e acqua)

- il colpo di calore (i sintomi sono: pelle calda, arresto della sudorazione e febbre alta, tra i 40° e 42°, può giungere a provocare nausea e convulsioni)

- i crampi da calore (agli arti e all'addome, generalmente non sono pericolosi)

E' necessario quindi seguire questi semplici consigli per evitare al minimo i rischi legati al caldo, soprattutto se appartenete a una delle categorie più soggette.

- Evitare di uscire durante le ore più calde. Il Ministero della Salute consiglia ai soggetti a rischio di non spostarsi tra le 11 e le 18.
- Bere molti liquidi, anche quando non si ha sete, evitando però gli alcolici
- Non mangiare piatti tropo pesanti o abbondanti, preferire le pietanze leggere e mangiare molta frutta e verdura, ricche di acqua
- Ridurre l'attività fisica
- Vestirsi con abiti leggeri e preferire i materiali naturali, come lino e cotone
- Cerca spazi freschi o per lo meno ventilati

E qualche consiglio di primo soccorso in caso di malori dovuti al caldo:

- Chiamare il 118
- Spostare la persona in un luogo ombroso e fresco
- Rinfrescare la pelle con impacchi di acqua fredda o immere completamente la persona dell'acqua
- Far bere la persona, a meno che non sia incoscente

Il Ministero della salute ha messo a disposizione il numero verde 1500 da chiamare per avere tutte le informazioni utili a prevenire i rischi legati al caldo.
Consultate anche il sito del Ministero